Các nguyên nhân gây ra mùi hôi nhiều 2025

Mùi cơ thể là một hiện tượng tự nhiên, tuy nhiên nếu bạn ra mùi hôi nhiều bất thường và kéo dài, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe hoặc lối sống chưa lành mạnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn về các nguyên nhân gây ra mùi hôi nhiều, đồng thời gợi ý một số cách khắc phục hiệu quả.

Tuyến mồ hôi hoạt động mạnh

Một trong những lý do phổ biến khiến bạn ra mùi hôi nhiều là do tuyến mồ hôi apocrine hoạt động mạnh. Tuyến này thường xuất hiện ở vùng nách, háng và da đầu. Khi mồ hôi tiết ra, vi khuẩn trên da sẽ phân hủy các protein trong mồ hôi và tạo thành mùi khó chịu.

Người có tuyến mồ hôi hoạt động mạnh thường gặp phải tình trạng ra mùi hôi nhiều ở vùng nách, chân và thậm chí cả tay. Nếu không được vệ sinh kỹ hoặc sử dụng sản phẩm khử mùi phù hợp, mùi cơ thể sẽ ngày càng nặng.

Vệ sinh cá nhân chưa đúng cách

Việc không vệ sinh cơ thể thường xuyên hoặc vệ sinh không đúng cách cũng khiến bạn dễ ra mùi hôi nhiều. Các vùng kín như nách, bẹn, kẽ ngón chân… dễ tích tụ vi khuẩn nếu không được làm sạch hằng ngày. Đặc biệt, sau khi vận động mạnh hoặc ra nhiều mồ hôi, nếu không thay quần áo hoặc tắm rửa ngay, cơ thể sẽ phát ra mùi khó chịu.

Mặc quần áo không thoáng khí

Chất liệu quần áo cũng ảnh hưởng đến tình trạng ra mùi hôi nhiều. Các loại vải tổng hợp như polyester, nylon dễ giữ lại mồ hôi và tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Khi vi khuẩn phân hủy mồ hôi, chúng tạo ra hợp chất có mùi hôi rất nồng. Vì thế, nên chọn các loại vải cotton hoặc vải tre thoáng khí để giúp giảm thiểu mùi cơ thể.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Một số loại thực phẩm như hành, tỏi, cà ri, thịt đỏ, rượu bia có thể làm bạn ra mùi hôi nhiều hơn bình thường. Những thực phẩm này chứa các hợp chất sulfur hoặc các chất dễ bốc mùi, khi tiêu hóa sẽ được bài tiết qua mồ hôi và tạo ra mùi khó chịu. Ngoài ra, việc ăn nhiều thức ăn cay nóng cũng làm tăng tiết mồ hôi, gián tiếp gây mùi cơ thể.

Căng thẳng, lo âu kéo dài

Khi bạn căng thẳng hoặc lo lắng, cơ thể sẽ kích thích tuyến apocrine hoạt động mạnh hơn, dẫn đến việc ra mùi hôi nhiều. Đây là lý do vì sao nhiều người cảm thấy cơ thể có mùi lạ khi hồi hộp hoặc chịu áp lực lớn trong công việc, học tập.

Mắc các bệnh lý liên quan

Một số bệnh lý cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn ra mùi hôi nhiều, bao gồm:

Bệnh tiểu đường: Người mắc bệnh tiểu đường có thể có mùi cơ thể giống như acetone do cơ thể phân giải chất béo.

Bệnh gan và thận: Gan và thận giúp lọc chất độc ra khỏi cơ thể. Khi hai cơ quan này hoạt động kém, chất thải sẽ tích tụ và thoát ra ngoài qua mồ hôi, gây mùi khó chịu.

Nhiễm nấm hoặc vi khuẩn: Một số loại vi khuẩn và nấm có thể sinh sôi ở những vùng ẩm ướt trên cơ thể và tạo mùi.

Nếu bạn ra mùi hôi nhiều bất thường dù đã giữ vệ sinh tốt, nên đi khám bác sĩ để kiểm tra các vấn đề về sức khỏe.

Dùng thuốc hoặc bổ sung thực phẩm chức năng

Một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng có thể gây ra mùi cơ thể. Ví dụ: vitamin nhóm B, thuốc điều trị thần kinh, thuốc tăng cường testosterone hoặc thuốc chống trầm cảm. Khi các hợp chất này được đào thải qua mồ hôi, chúng có thể khiến bạn ra mùi hôi nhiều hơn bình thường.

Thay đổi nội tiết tố

Ở tuổi dậy thì, mang thai hoặc mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố khiến tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Điều này lý giải vì sao nhiều người ra mùi hôi nhiều trong những giai đoạn này của cuộc sống. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng vẫn cần vệ sinh kỹ càng để tránh mùi hôi kéo dài.

Cách giảm tình trạng ra mùi hôi nhiều

Nếu bạn đang lo lắng vì ra mùi hôi nhiều, hãy thử áp dụng những cách dưới đây để cải thiện tình trạng:

Tắm rửa hằng ngày, nhất là sau khi ra nhiều mồ hôi.

Dùng lăn khử mùi chứa chất kháng khuẩn hoặc chống mồ hôi.

Chọn quần áo thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt.

Hạn chế ăn thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi, rượu bia.

Uống đủ nước để giúp đào thải chất độc.

Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài.

Đi khám bác sĩ nếu nghi ngờ mắc bệnh lý ảnh hưởng đến mùi cơ thể.

Kết luận

Hiện tượng ra mùi hôi nhiều không chỉ gây mất tự tin trong giao tiếp mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe. Việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn có hướng điều chỉnh phù hợp từ lối sống đến chế độ sinh hoạt. Đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ y tế nếu bạn cảm thấy mùi cơ thể của mình bất thường và kéo dài.