7 Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản cho người mới tập chơi

Cầu lông là môn thể thao phổ biến và dễ tiếp cận, phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để chơi tốt và tránh chấn thương, người mới bắt đầu cần nắm rõ các kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 7 kỹ thuật đánh cầu lông dành cho người mới tập chơi, giúp bạn nhanh chóng cải thiện trình độ và chơi hiệu quả hơn.

1. Cách cầm vợt cầu lông đúng

Một trong những điều quan trọng nhất khi đánh cầu lông là biết cách cầm vợt đúng. Có hai kiểu cầm vợt phổ biến:

Cầm vợt thuận tay (Forehand grip): Giống như bắt tay với vợt, giúp bạn đánh cầu phía trước dễ dàng.

Cầm vợt trái tay (Backhand grip): Dùng để đánh cầu ở phía ngược tay thuận, đặc biệt khi bị ép góc.

Cầm vợt sai kỹ thuật sẽ khiến bạn đánh thiếu lực, dễ chấn thương và khó kiểm soát cầu.

2. Tư thế chuẩn khi đánh cầu lông

Tư thế chuẩn bị là yếu tố then chốt trong việc di chuyển và phản xạ nhanh khi chơi cầu lông. Bạn nên:

Đứng hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu.

Trọng tâm dồn về phía mũi chân.

Tay cầm vợt đưa về phía trước, sẵn sàng phản ứng.

Tư thế tốt giúp bạn linh hoạt và di chuyển hiệu quả trong mọi tình huống.

3. Kỹ thuật giao cầu cơ bản

Giao cầu đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát trận đấu ngay từ đầu. Có hai kiểu giao cầu chính:

Giao cầu cao sâu: Thường dùng trong đánh đơn, giúp đẩy đối thủ ra sau.

Giao cầu thấp: Dùng trong đánh đôi, tạo thế chủ động cho đồng đội.

Khi đánh cầu lông, một cú giao cầu chính xác là lợi thế lớn.

4. Kỹ thuật đánh cầu trên cao (Overhead Stroke)

Kỹ thuật này dùng để đánh những quả cầu cao, thường được áp dụng trong:

Cú đập cầu (Smash): Tấn công mạnh, dứt điểm nhanh.

Cú treo cầu (Drop): Đánh nhẹ cho cầu rơi gần lưới, làm đối thủ bất ngờ.

Cú đẩy cầu (Clear): Đánh cao và sâu về cuối sân, giúp giãn cách đối thủ.

Việc làm chủ kỹ thuật overhead sẽ giúp bạn tấn công hiệu quả hơn trong trận đấu.

5. Kỹ thuật đánh cầu dưới thấp (Underhand Stroke)

Đây là kỹ thuật cần thiết khi bạn bị ép cầu thấp hoặc cầu sát lưới. Có hai dạng cơ bản:

Đẩy cầu thấp (Lift): Đánh cầu từ dưới lên cao để phản công.

Chặn cầu lưới (Net kill): Đánh nhẹ cầu rơi sát lưới, gây áp lực lên đối thủ.

Trong quá trình đánh cầu lông, kỹ thuật này giúp bạn phòng thủ tốt hơn khi bị tấn công.

6. Kỹ thuật di chuyển trên sân

Không chỉ biết cách đánh, bạn còn phải di chuyển linh hoạt. Các kỹ thuật di chuyển cơ bản:

Di chuyển bằng bước nhảy nhỏ: Giúp giữ thăng bằng và vào vị trí nhanh.

Bước chéo (cross-step): Dùng để di chuyển ngang sân.

Bước lùi (back-step): Hữu ích khi lùi về phía sau đón cầu.

Di chuyển hợp lý giúp bạn tiếp cận cầu sớm và đánh cầu lông chính xác hơn.

7. Kỹ thuật phòng thủ khi bị áp sát

Trong nhiều tình huống, bạn sẽ bị tấn công liên tục. Khi đó, hãy:

Giữ bình tĩnh và chọn vị trí phòng thủ tốt.

Dùng backhand hoặc lift để trả cầu ra xa.

Không đánh cầu vội vàng khi chưa sẵn sàng.

Phòng thủ tốt là nền tảng để phản công hiệu quả trong mỗi trận đánh cầu lông.

Lời kết

Việc nắm vững 7 kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản trên sẽ giúp người mới tập chơi cải thiện rõ rệt khả năng thi đấu và tự tin hơn khi ra sân. Hãy kiên trì luyện tập từng kỹ thuật một cách bài bản để nâng cao kỹ năng và tránh chấn thương. Chúc bạn có những giờ phút đánh cầu lông thật vui vẻ và hiệu quả!